干货类食品在我们的生活中随处可见。坚果、紫薯花生、瓜子、核桃等干货更是受到人们的青睐。可是除了能解馋充饥之外，它们还有什么总用呢?在这里我们就来谈谈干货类食品中核桃的作用，你们知道核桃还有美容的效果么?
核桃是干货的一种，对人体有着极大的积极作用，下面就来看一下对于女性的美容养颜作用。
1.核桃可以供应满足的热量。每100克的核桃仁便可供应约630千卡的热量，相当于米饭热量的3-4倍。因此在冬天常吃些核桃美容的女性还可以起到御寒，防治手脚冰凉的作用。
2.核桃中还含有丰盛的纤维素，每100克核桃仁可供应9.7克纤维素，推动肠胃活动、帮忙消化及排便，避免发生。
3.核桃中还富含多种维生素，可以满足人体需求。
4.核桃中的矿物质也恰当丰盛，如铁、锌、铜、镁、磷等。
值得一提的是，核桃中钠的含量相当低，每100克核桃仁中仅富含10毫克的钠，符合现代饮食低钠的健康需求，还对女性缺铁性贫血储存铁有帮忙。
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